FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens inviterer til en dag fyldt med stilhed, ro og plads til selvomsorg og fordybelse. Deltag i et praktisk mindfulness-kursus lørdag den 21. september 2024, hvor du kan rydde op i tankerne og finde indre ro.
Mindfulness handler om at være til stede i nuet med en accepterende og bevidst opmærksomhed på tanker, følelser og kropsfornemmelser. Ved at dyrke mindfulness øver vi os i venlig omsorg for os selv og andre, hvilket styrker vores koncentration og indre ro. Dette kursus giver dig værktøjer til at mildne bekymringer og frygt, og hjælper dig med at blive mere bevidst om dine egne grænser.
Praktiske mindfulness-øvelser
Kurset er hovedsageligt praktisk og inkluderer guidede mindfulness-meditationsøvelser i en rolig og tryg atmosfære. Øvelserne udføres siddende på underlag eller stol og liggende på underlag. Der vil også være enkelte strækøvelser og gående meditation. Du vil få metoder til at kunne slappe af og restituere både sind og krop, samt tips til at integrere mindfulness i din dagligdag. Jo mere du træner, desto bedre virker det.
For alle voksne
Alle voksne kan deltage, uanset om du er nybegynder eller ønsker at vedligeholde din praksis sammen med andre. Hvis du er i dyb krise eller har specifikke psykiske udfordringer, anbefales det at rådføre dig med din behandler, om mindfulness er godt for dig.
Praktisk information
Dato: Lørdag den 21. september 2024
Tid: Kl. 10:00
Sted: FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens, Vindegade 72-74, 5000 Odense C
Entré: 360 kr
Arrangør: Voksne
Tag behageligt tøj på. Der er tæpper og underlag i lokalet.
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
Oplev en dag med mindfulness og selvomsorg i Odense
Kilde: Kultunaut
