Mindfulness er en praksis, der fremmer en accepterende og bevidst opmærksomhed på nuet, uden at dømme tanker, følelser eller kropsfornemmelser. Kurset tilbyder en dag med fordybelse, hvor deltagerne kan rydde op i tankerne og finde en venlig omsorg for sig selv og andre.
Praktiske mindfulness-øvelserKurset er hovedsageligt praktisk og inkluderer guidede mindfulness-meditationsøvelser i en tryg atmosfære. Deltagerne vil meditere siddende og liggende på underlag eller stol, udføre enkelte strækøvelser og deltage i gående meditation.
Formålet er at give deltagerne metoder til at slappe af og restituere både sind og krop. Der vil også blive givet tips til, hvordan man kan integrere mindfulness i hverdagen for at mindske bekymringer og stress.
Åbent for alle voksneKurset er åbent for alle voksne, uanset om man er nybegynder eller ønsker at vedligeholde sin praksis. Dog anbefales det, at personer i dyb krise eller med specifikke psykiske udfordringer rådfører sig med deres behandler, inden de deltager.
Det anbefales at bære behageligt tøj, og der vil være tæpper og underlag til rådighed i lokalet.
Praktisk information
Dato: Lørdag 16. november 2024
Tid: Kl. 10.00
Sted: FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens, Vindegade 72-74, 5000 Odense C
Entré: 360 kr
Arrangør: FOF Fyn-Fredericia
Målgruppe: Voksne
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
